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科学饮水方法大解析 喝水宜健康

2013-11-19 15:38| 发布者: 水文化| 查看: 1401| 评论: 0

摘要: 很多人都喜欢喝一些饮料或是果汁,觉得这里面富含维生素对人体的帮助应该很大。然而当人们在喝这些饮品的时候恰恰忽略了对人体最为重要的一种,那就是水。水是生命之源,自然每个人都离不开它,科学适当的喝水也是有 ...

很多人都喜欢喝一些饮料或是果汁,觉得这里面富含维生素对人体的帮助应该很大。然而当人们在喝这些饮品的时候恰恰忽略了对人体最为重要的一种,那就是水。水是生命之源,自然每个人都离不开它,科学适当的喝水也是有利健康的。

 

 

对于水的重要性这里就不多说了,毕竟人体的大部分都是水分,不能忽视了它的重要性。日常生活中也可以通过科学合理的饮水来达到身体的健康,这些方法都是需要及时了解的。

1、 排毒

清晨一杯水。很多人都知道早晨365bet备用开户喝杯水对身体有好处。人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要外力的帮助才能排出,水就是最好的“清洗剂”。此时的细胞像一个干燥的海绵,会捕捉喝进的水,并在40分钟左右排出。这是个重要的排毒过程。淡盐水、蜂蜜水、白开水都非常适合早上喝。姜良铎提醒,早上别喝太凉或太热的水,温度以40摄氏度左右为宜。

2、 烦躁:多多喝水。

大脑制造出来的内啡肽被称为“快活激素”,而肾上腺素通常被称为“痛苦激素”。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动,肾上腺素会同汗水一起排出,或者大哭一场,它也会随着泪水排出。

3、减压:做决定前喝杯水。

英国东伦敦大学的研究发现,学生在考试前喝杯水,可以提高认知能力,使他们在考试中的表现更出色。而对于上班族,在压力过大或需要做决定之前喝杯水,可以帮助头脑变得清晰。

温馨提示:水对我们的意义很重大,当我们身体缺水的时候就会很明显的表现出来,像感冒、嗓子发干、口渴等等都是因为缺水造成的,此外平时适当的饮水还能解决很多的身体不适等异常状况,要知道水才是最重要最健康的饮品。


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